Zeit für mich

 

Eine Aus- Zeit für mich

1 x / Monat, jeden 1. Freitag von 18-20 Uhr

Max. 6 Teilnehmer

pro Einheit 17 Euro für 2 Zeitstunden

 

Endlich, nach langer Pause, werden wieder kleine Auszeiten an einem Freitagabend stattfinden.

Eine Gruppe von max. 6 TeilnehmerInnen treffen sich regelmäßig und üben die Kunst der Ruhe und Achtsamkeit.

 

Wie immer starten wir mit einem Tee zum Ankommen. In jeder Einheit werden wir Meditationsübungen praktizieren. Dabei ist es egal, ob du bereits Erfahrung hast oder keine. Wir entwickeln und erfahren ein tiefes Verständnis für uns selbst, erkennen Erlebens- Muster und schulen die Aufmerksamkeit. Sanfte Körperübungen können bei dem einen oder anderen Termin dabei sein.

Matten,  Meditationskissen und Decken sind vorhanden. Bitte bequeme Kleidung anziehen.

 

Folgende Themen erwarten dich für das erste Halbjahr 2024:

  

         02. Februar.     Herzensverbindung

Wir werden uns Herzensbindungen anschauen und im Anschluss mit einer Bewegungsabfolge mit dem eigenen Herz verbunden sein. 

 

        01. März            Loslassen von (schlechten) Gefühlen und Gedanken

Wir gehen der Frage nach, was schlechte Gefühle sind und warum sie sich so häufig melden. Austausch mit anschließendem „Tanz der Trübseligkeiten“. Lachen ausdrücklich erlaubt.

 

         05. April           Ich sehe was, was du nicht siehst

Wie wir die Welt wahrnehmen – ganz anders und doch vertraut. Augen auf und zu. 

 

03. Mai              Auf den Geschmack kommen

Wie wir die Köstlichkeit des Alltags wahrnehmen - ganz anders und doch vertraut.

 

     07.Juni             Berge und Seen

Kurz bevor wir in den Sommerurlaub starten, kommen die Berge und Seen zu uns. Dazu bedarf es nichts, außer einem wohligen Platz.  

 

Anmeldung erfolgt bis spätestens 26.Januar 2024 .

Alle 5 Termine a 2 Stunden kosten 85 Euro.

 

Die Bezahlung erfolgt per Überweisung im Voraus. 

Die Kurse können im Bedarfsfalle auch einzeln gebucht werden, sofern ein Platz frei ist.

 

__________________________________________________________

 

 

Tag der Stille und Achtsamkeit

Sonntag 24. März

10.30 Uhr - ca. 15.30 Uhr

Kosten: 55 Euro, max. 6 TeilnehmerInnen

 

 

Schweigen und trotzdem in Kontak mit Anderen sein? Geht das?

Ja, und das besonders gut!

 

Wir treffen uns und genießen die Einkehr in die Stille mittels Meditationen, Klang, sanften Bewegungen, kleinen Impulsen und dem guten Vertrauen in die Gruppe.

Sofern das Wetter es zulässt, werden wir auch eine kurze Zeit in der Natur verbringen.

 

Der Tag findet im Schweigen statt.

Ein kleines Vortreffen wäre gut oder zumindest ein Telefonat.

Erste Erfahrungen in der Mediation sind von Vorteil.

 

Start: 10 30 Uhr

 

Dazwischen Mittagessen mit kleinen mitgebrachten Leckereien zum Teilen.

 

Ende: ca 15.30 Uhr

 

Anmeldung erfolgt bis 10. März per Telefon oder per Mail.